Zellkids® Magnesium & Kalzium für Kinder 

Zellkids Calcium & Magnesium

Calcium und Magnesium sind wichtige Spurenelemente für die kindliche Entwicklung. Damit Kinder immer ausreichend damit versorgt sind, bietet sich Zellkids Calcium & Magnesium an. Dabei handelt es sich um ein leckeres Fruchtpulver, das ohne Zucker und Süßstoffe hergestellt wird. Der Geschmack schmeckt nach Kokosmilch und Ananas.

Magnesium: Wichtig für viele Prozesse in der Entwicklung

Magnesium ist wichtig für starke Knochen, Zähne und Muskeln. Da all dies sich bei Kindern erst im Aufbau befindet, ist es wichtig, dass Kinder ausreichend mit dem Mineralstoff versorgt sind.

Der Bedarf an Magnesium kann natürlich auch durch eine gesunde Ernährung unterstützt werden. Besonders reich an Magnesium sind:

• Weizenkleie
• Quinoa
• Sojaprodukte
• Erdnüsse
• Haferflocken

Übrigens: Überschüssiges Magnesium wird einfach über die Nieren ausgeschieden.

Calcium: Für starke Knochen und Zähne

Ohne Calcium würden sich Knochen und Zähne nicht gut entwickeln. Auch die Blutgerinnung, die Weiterleitung von Impulsen an den Nerven und Muskeln wird durch Calcium beeinflusst. Bekommt der Körper dauerhaft zu wenig Calcium durch die Nahrung, geht er an die eigenen Reserven. Er baut das Calcium aus den Knochen ab und das führt dazu, dass diese weich und brüchig werden. Deswegen ist Calcium gerade für Kinder wichtig, um schon in jungen Jahren eine gute Basis für später zu legen. Kinder sollten abhängig von ihrem Alter unterschiedlich viel Calcium zu sich nehmen.

• Kinder zwischen vier und sieben Jahren benötigen etwa 750 mg.
• Für Kinder bis zehn Jahre sind 900 mg pro Tag empfohlen.
• Bis 13 Jahre lautet die Empfehlung 1100 mg pro Tag.
• Ab 13 Jahre sollten Jugendliche und junge Erwachsene pro Tag 1.200 mg Calcium zu sich nehmen.

Aus Ernährungsstudien weiß man, dass vor allem Schulkinder oft mit Calcium unterversorgt sind. Dabei ist es im Prinzip ganz einfach, den eigenen Calciumbedarf zu decken. Calcium ist in vielen Lebensmitteln in nennenswerten Mengen enthalten. Dazu gehören:

• Milch- und Milchprodukte
• Gemüse
• Kohl
• Brokkoli
• Leinsamen
• Spinat
• Vollkornprodukte

Alternativ gibt es natürlich auch die Möglichkeit, Calcium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zuzuführen. Damit ist der tägliche Bedarf mit Sicherheit gedeckt.